En pleno mes de julio, son muchos los estudiantes que están buscando alojamiento universitario para el próximo curso. San Ildefonso somos una residencia estudiantes mixta en Granada ubicada en pleno centro de la ciudad, a apenas unos minutos caminando del campus universitario, así como de las principales calles comerciales y de ocio de la capital granadina. Unas instalaciones 100% pensadas para el estudio y el descanso de los jóvenes universitarios; habitaciones individuales y régimen de pensión completa.
Hoy hemos recopilado varios alimentos que ayudan en gran medida a memorizar mejor y que, por lo tanto, resultan muy recomendables para los universitarios.
- Avena: Es un cereal muy beneficioso para la piel, además de para el sistema nervioso ya que tiene un alto contenido en Tiamina o vitamina B1. Es muy aconsejable consumirlo en épocas de estrés y es muy beneficioso para la memoria a corto plazo. La avena se puede comer de muchas maneras; En forma de yogur, como cereales…
- Arándanos: Un reciente estudio de la revista Forbes afirma que son un fortalecedor de memoria a largo plazo. Muy ricos en vitaminas en C y en antioxidantes, vienen muy bien para activar las enzimas protectoras del cerebro, mejorando con ello la memoria.
- Nueces: Un fruto seco con un alto contenido en fósforo, lo que las convierte en un aliado imprescindible a la hora de estudiar. Tomar un puñado de nueces todos los días puede tener muy buenos resultados en tu memoria.
- Plátano: Una fruta con mucho potasio, vitamina C y vitamina BS que ayuda en la producción natural de neurotransmisores relacionados con la concentración como la dopamina o la serotonina.
- Té: Tomar una taza de té en ayunas puede ser increíblemente beneficioso para la memoria. Contiene cafeína y L-theanina, esta última indicada para mejorar la concentración mental.
Estos son los alimentos que desde San Ildefonso, residencia estudiantes mixta en Granada, recomendamos a todos nuestros estudiantes, especialmente en épocas de exámenes cuando el desgaste mental es muchísimo mayor.
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