5 Fórmulas Para Mejorar Tu Memoria

Desde San Ildefonso, residencia de estudiantes en Granada, te traemos nuevas formas de mejorar tu memoria, y en general, de fortalecer tus habilidades derivadas de la inteligencia. Conoce unos pequeños ejercicios y consejos para sacar el máximo partido de tu capacidad.

En primer lugar debes dormir bien. Según un estudio de la universidad de Massachussets descansar es vital para que el cerebro pueda ser capaz de seleccionar acertádamente qué informaciones deben ser descartadas y cuales deben ser insertadas en niveles de aprendizaje.

Haz ejercicio diario, se conocen innumerables beneficios para el cerebro asociados a la práctica deportiva, ya que según varios estudios el ejercicio aeróbico tiene efectos positivos para el hipocampo anterior que ayuda a la memoria espacial. A la vez ayuda a la pérdida de masa cerebral para la retención de la memoria.

Un punto que suele encantarle a la gente es el de comer chocolate. Además de ser un placer, y cuidándose de tomarlo en exceso, tiene muchos puntos a su favor, por ejemplo mejora el funcionamiento cognitimo, la neurogénesis y cambios en áreas de la memoria y el aprendizaje.

Otro punto importante, en el que la residencia de estudiantes en Granada San Ildefonso puede ayudarte, es el área de las relaciones humanas. El relacionarnos con personas ha sido fundamental para mantener activa esas zonas cerebrales relacionadas con la memoria.

Usar trucos para mejorar tu técnica de memoria es bastatne útil, por ejemplo si tienes que recordar que debes comprar manzanas, imagínate a ti mismo cogiendo manzanas del árbol. Esto supone un recuerdo más fuerte en nuestra memoria, y tiende a recordarse mejor.

Y como punto final, usa la meditación. No hablamos de ninguna técnica religiosa ni nada por el estilo, simplemente utiliza el silencio en tu favor, consiguiendo mejorar la concentración y la confianza en uno mismo, y a la vez las capacidades de memoria y recuerdo.

Desde la residencia de estudiantes en Granada San Ildefonso, te invitamos a mantener tu mente siempre activa, con estos sencillos pasos lograrás resultados para fortaleza.

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